C'est+bon+pour+la+santé

=C'est bon pour la santé=

Fiche:

Le programme national nutrition santé propose 9 repères clés nécessaires à un bon équilibre alimentaire et 1 repère dédié à l’activité physique. Pour les mettre en pratique au quotidien, rendez-vous dans [|la Fabrique à menus] et consultez [|les recettes du Mag’].
 * 1) Les [|fruits et légumes] : au moins 5 par jour
 * 2) Les [|produits laitiers] : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents)
 * 3) Les [|féculents] à chaque repas et selon l’appétit
 * 4) [|Viande, poisson, œuf] : 1 à 2 fois par jour
 * 5) [|Matières grasses] : à limiter
 * 6) [|Produits sucrés] à limiter
 * 7) [|Sel] : à limiter
 * 8) [|Eau] : à volonté pendant et entre les repas
 * 9) [|Activité physique] : au moins l’équivalent de 30 min. de marche rapide par jour pour les adultes (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents)

Travail #1-Pour manger bien
For each one of these sections, find things you eat or do and put in that section of the chart, then put the things you think you should do (advice) or would like to do to have a healthier life.
 * 1) ===[|Les 9 repères pour la santé]===
 * 2) ===Les fruits et légumes : au moins 5 par jour===
 * 3) ===Les produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents===
 * 4) ===Les féculents (des graines et des cérales) à chaque repas et selon l’appétit===
 * 5) ===Viande, poisson, œuf : 1 à 2 fois par jour===
 * 6) ===Matières grasses : à limiter===
 * 7) ===Produits sucrés à limiter===
 * 8) ===Sel : à limiter===
 * 9) ===Eau : et (les autres boissons comme thé) à volonté pendant et entre les repas===
 * 10) ===Activité physique : au moins l’équivalent de 30 min. de marche rapide par jour pour les adultes (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents)===
 * 11) ===Bouger plus (move more)===
 * 12) ===La relaxation, moins de stress===
 * 13) ===Dormir bien===
 * 14) ===L'alimentation saine-une vidéo===

Travail #2-Comment manger mieux
For each one of these sections, find things you eat or do and put in that section of the chart, then put the things you think you should do (advice) or would like to do to have a healthier life.
 * 1) Manger avec la famille
 * 2) Faire des courses au supermarché, aux petits magasins, aux marchés

Travail #3-Les menus
Explorez.
 * 1) Faire des menus-Look at the chart to make a menu and play with this to get a menu for the week.[[image:faire des menus.png width="706" height="136" link="@http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/la-fabrique-a-menus.html#menu"]]
 * 2) Make a list of 10 different dishes that look interesting to you that you may want to try on the menu you created.
 * 3) Les courses-click on this to see the grocery list. What is your reaction? Write 15-20 words in French.

Travail #4-Des conseils (advice)

 * 1) il faut
 * 2) Il ne faut pas
 * 3) il est nécessaire de (d')
 * 4) il est important de (d')
 * 5) Il est préférable de (d")
 * 6) il est essentiel de (d')
 * 7) il vaut mieux
 * 8) je dois
 * 9) je suis en bonne forme parce que
 * 10) je suis en mauvaise forme parce que
 * 11) c'est bon pour la santé
 * 12) c'est mauvais pour la santé
 * 13) eviter



Les vidéos
 * 1) Ça vous change la vie - Manger 5 fruits et légumes par jour http://youtu.be/_wiFNTpHumo
 * 2) Vinz et Lou-Sur un plateau http://youtu.be/moTWuRDpsyw